在日本，足球阵营并不是一群不务正业的懒鬼，他们的训练日基本可以拆成五大块：体能、技术、战术、心理和营养。别看他们穿的运动服像西瓜，训练是铁的。体能部分，整天跟俱乐部的跑步机打怪。速度与耐力是顶层数据，日本球员常做高强度间歇训练（HIIT），每双脚跑到&ldq...