足球训练计划4对4防守主题训练：球感（20-40分钟）：开车游戏，所有球员在场地内自由慢速跑动带球。教练发出1档、2档、3档、4档、倒档和车库指令，球员需按指令调整带球速度。守卫和强盗游戏，强盗需从场地一端开始运球，穿过守卫所在的区域，到达对岸底线...