100米成绩提高多少?认真努力点，100米短跑时间可以提高2秒。我19岁了百米速度12.9秒还能提升吗?1、恩，目前来说百米和我还是有那么点差距的。不过你有提升的空间。平时训练要加强高抬腿、跨步跳、后蹬跑等的训练，多蹦台阶，这些辅助训练都有利于加...