100米的正确训练方法1、短跑绝杀---100米训练方法简介：100跑分为四个环节，即起跑、加速跑、途中跑、冲刺跑。在百米短跑中,应该做哪些训练来提升成绩?基础训练。着重练习原地支撑快速高抬腿，这个练习既可以提高爆发力，又可以加快步频；其次是快...