篮球比赛是怎样防守不犯规摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。篮球怎么防人不犯规1、篮球防守最忌讳的就是用手去拦人，你只要上手，...