ufc力量体力训练顺序周周四下午为力量训练包括：卧推、深蹲、弯举、硬拉、单杠各三组，所有练习都采用快速爆发动作，提高爆发力，必要时可以借力。怎么锻炼才可以去打ufc选手也可以根据体重增减来变换自己的比赛级别。不过当选手增加体重进入更重级别的时候...