拳击是怎么练习腰部力量的?腿蹬地反作用力腰部旋转力肩部结缔组织力手肘松沉力腕骨抖擞力6力达拳锋请注意图肚脐位置红点处左侧转到中面，这个动作就是腰力旋转的重特征。腰部力量和腹部力量要怎么练训练腰腹力量的方法如下：举腿卷腹：仰卧在地板...