篮球比赛是怎样防守不犯规?摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开，分开距离比肩宽长一点，膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开，一上一下的来回晃动。抓准防守最佳时机，出手断球要快、狠、准。篮球场上常见的30种犯规一般犯规：防守方：打手、阻挡、拉人、推人...