兄弟们，今天咱们来聊聊半程马拉松配速这个事儿。说到配速，很多人第一反应可能就是“我跑进3小时需要多少配速啊？”别急，今天咱们就来点硬核干货，顺便加点段子调味儿。首先得说清楚，半程马拉松是21.0975公里，如果你想要在3小时内完成，那...