说起足球训练，除了脚下功夫，力量训练可是硬核玩家的秘密武器！这就像你要成为“足球界的钢铁侠”，力量训练时间的安排就得“科学合理、步步为营”。别以为只要大力锻炼就行，安排不好时间，效果差如白开水！今天我们就来剖析一...