嘿，朋友！是不是感觉自由泳时手臂像一只疲惫不堪的虾米？是不是觉得划水不够有劲，像在用鸭子划水？别担心，今天我带你玩转手部力量训练，把你的手打造成水中飞刀！记住，这不是给你装肌肉的健美操场，这是专业泳手“手”不停的秘密武器。准备好了吗？L...