自由泳中，蹬腿的正确技巧对于提高速度和效率至关重要。良好的打腿动作不仅可以增加推进力，还能帮助保持身体的平衡和姿势。很多游泳者在练习过程中常常忽视了腿部的正确发力方式，导致能量的浪费和速度的限制。本文将详细探讨如何通过科学的打腿技巧提升自由泳表现，从而实现更流...