自由泳作为一项广受欢迎的竞技与休闲运动，正确的肩部转动技巧对于提高游泳效率和减少肩部受伤风险具有至关重要的作用。很多游泳者在训练过程中，忽视肩部的合理转动，导致游泳速度降低甚至出现肩部肌肉劳损的情况。掌握科学的肩部转动技巧不仅可以让动作更加流畅，还能充分调动背...