提起自由泳，你是不是脑海里第一反应就是“一条龙飞快地穿梭在水中”？没错，想要水里冲刺得快，不光得有上半身的爆炸力，下半身的腿功也是神仙级别的。今天我们就聊聊让你在水中像条“腿精”的自由泳划水腿力量升级秘籍。你准备...