哎呀，各位马拉松狂热分子，准备打一场身体的“长跑大战”之前，怎么能少了基础的拉伸环节呢？没错，就像开车之前得热机，跑步之前得拉拉筋，否则一不小心，“肌肉大叔”就会发动攻势，让你瞬间变成“赖猪&rdqu...