哎呀，说到柔道，就不得不提那些令人抓狂的压腿训练了！还记得刚开始练习压腿的时候，腿像被针扎了一样，痛得都要哭天喊地，却又忍不住想继续挑战自己的极限。今天咱们就来聊聊那些“痛并快乐着”的压腿秘籍，让你在折磨中变得更强！（不用担心，绝对没有...