嘿，泳友们，今天咱们聊聊自由泳里那个让人抓狂又超级关键的瞬间——转肩！相信不少小伙伴在水里挥汗如雨，胸口扭来扭去，感觉肩膀像被无形的铁钩钩住一样不灵活。别担心，今天给你带来老宋的秘密武器，让你一招掌握转肩技巧，从此游泳变成小龙女飞天遁地...