跑步圈的朋友们，今天我们深入一探究竟：一场全程马拉松到底是怎么“炼成”的？别以为就是拿出一双跑鞋，拎个水壶，就能轻松搞定“42.195公里”的硬核任务。这不，从赛事准备到赛中策略，从营养补给到心理调节，背后可是暗...