如果你在追求一个月内把篮球水平从“还能把球丢到篮框里”提升到“能在比赛里稳定贡献点数”，那么这份篮球训练计划99一个月就像一份充满弹性的小菜谱，既有系统性又留有操作空间。你将看到从热身到恢复、从基本技术到战术应用...