说到泰森拳击，人们首先想到的往往是那种极致爆发力和闪电般的手速。要想练出接近泰森风格的速度，就不能忽视速度球训练的神奇效力。速度球，顾名思义是一个悬挂在绳子上的小球，通过手部击打使其快速往返，训练的是手眼协调、节拍感和前臂的持续输出。把速度球放在家里、健身房、...