在钻石联赛的赛道上，400米是最具节奏感的一圈跑法，既要耐力又要爆发。赛事规则围绕起跑、分道、换道、计时、判罚等要素展开，目的是让竞争更公开透明，也让观众能在一个完整的回合中感受到选手的体能管理和战术安排。与100米、200米等短跑相比，400米更像一场耐力...