对于准备冲刺的50米自由泳选手来说，热身不仅是简单的“热起来”那么一回事，而是把全身的肌群、关节、呼吸节奏以及水感调成同一首歌的过程。一个科学的热身能把起跳的节奏、出水的顺序、换气的稳定性一次性唤醒，减少正式比赛时的紧张感和技术波动。本...