在自由泳训练里，呼气转身是连贯速度的关键点。很多练习者会端正姿态、拉开距离、加大蹬水，却在呼气的节奏和转身的动作衔接上糊了一层雾，水花像打了个空炮。其实只要把“呼气—转身—吸气”这套流程记住，并按口诀去练，就能让...