提到泰森的背部肌肉，很多人第一反应就是“这不是一天两天练出来的”，而是经过一套系统、以强度和耐力为核心的训练组合。拳击选手对背部的要求不仅是厚度，更重要的是力量的爆发力、肩胛稳定性和耐力连续输出能力。下面这套思路来自对高手级背部训练的...