在水里游得像在公园散步一样轻松，这并不是天赋，而是掌握了节奏、姿态和肌肉协作的结果。所谓巡游技巧，指的是用更少的能量实现更稳定的推进，既能保持长距离的耐力，也能让每一次划水都像拍子一样准。下面的要点不是单兵作战，而是把呼吸、手臂、腿部和躯干连成一个和谐的系统，...