很多人练自由泳时最容易踩坑的不是腿踢得多厉害，而是不自觉地把肩膀往耳朵抬，水花变成了“哎呀，你看，我的肩膀在这里打滑。”其实收肩是自由泳的关键动作之一，目标不是用力拧肩膀，而是让肩胛骨在胸廓内自然稳定，带动肱骨在肩关节内滚动，使划水更加...