对于自由泳爱好者来说，掌握下沉手臂是提升水感的关键之一。很多人练习久了，臂膀像木头一样在水中打转，低沉的入水角度直接影响推进力和效率。所谓下沉手臂，其实就是在入水瞬间，手臂相对水面保持略微下沉的状态，同时手肘保持合适位置，手掌在水下形成有效的抓水路径。为什么...