跑完一场全程马拉松，很多人记忆里只有“风里雨里的坚持”和“终点线的喜悦”，却往往忽视了身体在路上的真实代价。全程马拉松的训练和比赛，给关节、肌肉、心血管乃至免疫系统带来持续的负荷。高强度的重复冲击、体温波动、盐水...