朋友们，今天不聊花里胡哨的节奏感，只聊一个核心动作：自由泳中的“转肩”。你要知道，转肩不是单纯的肩关节旋转，而是肩、背、核心三位一体的协作，一旦到位，划水就像开了挂，水花溅起时甚至能听到“哒哒”的小米粒般的节拍声...