哎呀，说起自由泳，除了臂力和呼吸，最令人抓狂的恐怕还是那双“掉链子”的腿脚。你是不是也曾苦恼：我明明在跑圈训练那么猛，踢水却像只憋屈的金鱼一样？别慌，今天咱们就来聊聊怎么盘活这双看似“吊车尾”的小腿，让你在水里一...