打羽毛球如何保护脚踝运动安全知识：在发生脚踝损伤后，业余球友一定要注意如没过24小时，就尽快冷敷，以防止进一步充血，同时也可以缓解疼痛。过了48小时热敷以消散伤口处的淤血。如果能忍住疼也可以找个老中医按摩，最重要的：关节很易复发，定要耐着性子恢复，...