全马赛前一周可以跑长距离吗最后一次30-35公里的长距离训练应在赛前3周左右完成，这次训练的配速应比LSD稍快，比比赛目标配速慢一些，强度大约在最大摄氧量、最大心率的70%-80%，属于较大强度的重点训练课。随后进入赛前一周的调整期，主要进行10-...