一米六跑步冠军的那些离谱小秘密

你以为短跑冠军全都是身材高挑、体格壮硕？别被表象骗了！在中国全国短跑锦标赛上，一位身高仅1.6米的冠军李晓琳可谓是“高挑怪物”。这几乎是“矮个子也能跑得飞快”的活体证明，跟微博当红的“海绵宝宝”一样，绕过“高个子”这一障碍，直冲云霄。

其实这位“一米六跑步冠军”从小就跟跑步结缘。七岁那年，她第一次跑上10米的后面，结果被隔壁小伙伴耍了一把——被踢着踢着就跑完赛程，送上的一条狗尾巴，才发现自己能跑得比同龄人快。于是，她开始了“拉腿练习”，每天下课在操场上拉伸腿筋，宛如地铁地铁的滑稽“快递十五分钟”——这份执着，使她在十岁时就拿下了省级11岁以下组的100米冠军。

不过，迈向重儿级火力的关键并非只是天赋那么简单。李晓琳的训练方法可不是传统的“古龙泵筋”，而是采用“跑龙套+ 加快”组合。具体做法：先在半高的起点站上做“半土豆翻身”，然后用矮身子快速冲刺验证衔接曲线优先级，然后把整条赛道当作“限定场景”，在跑完一段后立马转向，进行实现“绝地反击”式的变形跑。听上去像是电视剧里的“驳杂冲刺”，但其实数据统计显示，这个方法可以让进站时的动力保持在120%的状态。

除此之外，更离谱的是她的“晨起先跑后喝水”法则。每天清晨五点，李晓琳就先跑完400米，然后才第一步直接把瓶子喝一口。科学家们对此分析认为，这一做法可以“先把心率上到80%再补充体液”，让血管内膜更易打开，结果就是“初步血液循环已开启”，跑步时几乎不容易出现“腿抽筋”，而且别提多“省心”了！所以大家直接把无聊的喝水变成“跑步式喝水”，在体育圈中也悄悄演化成为一个网红小清新。

再说到李晓琳的“膳食秘籍”。除了纯粹的铁粉质素，她还会吃“油条+豆腐”组合。意思是先吃油条带来的脂肪火焰燃烧掉

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