羽毛球接发球姿势标准视频教学〖羽毛球接发球姿势技巧〗

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1、身体重心放于右脚，左脚脚掌轻微支撑于地面保持不动。持球时，应用3-4根手指握于球托上方羽毛根部的位置。击球动作时，放球的同时，身体前倾，重心开始由右脚慢慢过渡至左脚。借助重心转移时身体的力量，由原先的左肩对网转至前胸对网。标准羽毛球发球姿势发球既是一项重要的基本技术，也是战术的重要组成部分。

2、羽毛球接发球姿势技巧主要包括以下几点：单打接发球姿势：站位：持拍手对侧的脚应在前，同侧脚在后，侧身对网。这样的站位有利于后场正手击球。重心与姿势：重心放在前脚上，后脚的脚跟稍提起，双膝微屈。收腹含胸，持拍于身前，两眼注视对手动向，预判对方可能的发球线路。

3、双打接球准备姿势：站位选择：由于双打的接球区域比单打要短一些，因此接球运动员在选择站位时应更靠近前发球线。重心放置：重心可以随意放在任何一只脚上，根据个人习惯和对手的发球特点进行调整。球拍高举：将球拍高举在肩上，保持高度集中的注意力，随时准备挥拍击球。

4、羽毛球接发球姿势技巧主要包括以下几点：单打接发球姿势：站位：持拍手对侧的脚在前，同侧脚在后，侧身对网，重心放在前脚上，后脚脚跟稍提起，双膝微屈。准备动作：收腹含胸，持拍于身前，两眼注视对手动向，预判对方可能的发球线路。

5、羽毛球接发球姿势技巧主要包括以下几点：站位与姿势：单打接球：持拍手对侧的脚应在前，同侧脚在后，侧身对网。重心放在前脚，后脚脚跟稍提起，双膝微屈。收腹含胸，持拍于身前，准备随时迎击来球。双打接球：站位更靠近前发球线，重心可随意放在任何一只脚上，以便快速移动。

6、接球时，接球运动员只需防守一侧半场的接球区域。因此，接球时的站位要有利于后场正手击球。单打接球，持拍手对侧的脚应在前，同侧脚在后，侧身对网。重心在前脚，后脚的脚跟稍提起，双膝微屈。收腹含胸，持拍于身前，两眼注视对手动向，预判对方可能的发球线路。

羽毛球的标准发球是怎样发?

站位：靠近前发球线，双脚平行或稍前后站立，重心在前脚掌。握拍：反手握拍（拇指顶住拍柄宽面），持球手轻捏羽毛部分。击球：不抛球，直接用拍面轻推球托，使球贴网而过，落点靠近对方前发球线。要点：发力短促，避免过高或出界。正手发平高球特点：球速较快，飞行弧度低于高远球但高于平射球，用于打乱对方节奏。

发球站位：站位在前发球线后10至50厘米处，或发球区中线附近，也可站在前发球线和场地边线附近（双打中从右场区发球时适用）。准备姿势：面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上。

站姿：发正手球时，站丁字步，左脚在前，右脚在后，重心放在右脚上。身体左肩面对球网，保持身体平衡。持拍：持球拍的手向后举起，手臂肘部稍微弯曲，为发球做好充分的准备动作。持球：拿羽毛球的手使用拇指、食指以及中指拿球，羽毛球的高度不可超过手腕和腰部，确保发球时球的高度符合规则。

羽毛球标准发球主要包括以下几点：发球姿势：正手发球：左手平举羽毛球，右手握紧球拍，由上至下挥动手臂，球拍的拍网正对着羽毛球球头，手腕用力将羽毛球向前上方击出。反手发球：右手放置前方，左手放落羽毛球后，右手紧握球拍放到身体左侧，扭动身体，使右肩向前，左肩向后。

羽毛球发球规则包括站在规定发球区内，将球自然抛起，不得故意扔高或扔低，抛球过程中不得移动位置或做其他额外动作，球拍必须先击中球托部分，球必须从空中经过发球区并落入对方场地，否则视为无效发球。如果发球时出现失误，应重新发球，连续两次失误则判为失分。

羽毛球接发球动作要领

〖壹〗、接发球动作要领就三点：准备姿势要稳，判断要快，出手要果断。先说准备姿势。双脚平行站立，比肩稍宽，膝盖微曲，重心放在前脚掌。拍子举在胸前，拍头朝上，这样能快速应对任何方向的来球。记住身体要放松，太紧张会影响启动速度。判断来球最关键。盯住对手的拍面，看他是发高远球还是网前球。

〖贰〗、羽毛球接发球姿势技巧主要包括以下几点：单打接发球姿势：站位：持拍手对侧的脚应在前，同侧脚在后，侧身对网。这样的站位有利于后场正手击球。重心与姿势：重心放在前脚上，后脚的脚跟稍提起，双膝微屈。收腹含胸，持拍于身前，两眼注视对手动向，预判对方可能的发球线路。

〖叁〗、接发球时，根据不同的发球方式，站位和步伐也会有所不同。例如，在正手发高远球时，发球者应以左脚在前，右脚在后，身体重心放在右脚上。而在反手发球时，发球者应以右脚在前，左脚在后。

〖肆〗、在羽毛球双打接发球时，首先应当将球拍举起，准备迎接对方的来球。这样做不仅能让自己在接球时更加从容，也有助于观察对方的发球意图。接着，如果接球处于被动状态，应该尽量将球打向对方的后场，这样可以拉开双方的距离，为自己争取更多的空间。

〖伍〗、当自己在动作上和心理上完全准备好后，将伸着的手缓慢放下，此时才示意对手：自己准备好了，可以发球。通常在比赛中，如果发球员在接球运动员没有准备好时发球，裁判员可以判重发球；但是，当接球员没有准备好、却试图去接球时，裁判员则视为接球员已准备好接球。双打接球准备姿势基本同单打一样。

〖陆〗、羽毛球比赛中，接发球提前动脚是属于违例的行为。具体的接发球规则如下：1发球时，任何一方都不得非法延迟或误发球。2发球员和接发球员都必须站在斜对角的发球区内进行发球和接发球，脚不能触及发球区的界线。两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出（规则14）。

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