NBA可靠专家/湖人教练拉伸视频大全最新

大家好，NBA可靠专家对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录一览：

NBA可靠专家

〖壹〗、托尼阿伦：三次防守一阵，三次防守二阵。被科比和杜兰特誉为最强防守者，擅长一对一盯防和绕挡拆防守。布鲁斯鲍文：五次防守一阵，三次防守二阵。NBA顶级锋卫摇摆人，以强硬贴身干扰和全场精力贯注著称，但也因导致球员受伤而受到批评。伦纳德：两次DPOY，三次防守一阵，两次防守二阵。

跪求NBA球星训练视频

每组8次5组韧带拉伸，每组12次4组器械下拉，每组10次4组低位划船训练，每组10次3组俯卧腿弯举，每组10次再来3组17米折返跑休息，反复观看比赛录象最后3组自杀式训科比被认为是NBA里最勤奋的球员，他给自己制定的训练计划，比任何一个人都要长，练得比任何一个人都刻苦。

罗德曼生涯早期成为“坏孩子军团”的一员，养成了强硬的球风和火爆的脾气。面对活塞队时，很多球队都非常头疼。后来加盟公牛队后，他成为乔丹身边的“带刀侍卫”，为公牛后三连冠做出了重要贡献。罗德曼对于很多内线球员的限制为球队做出了很大贡献，尤其是与马龙的抱摔场面已成为NBA历史的经典。

艾佛森训练是一个与NBA球星阿伦·艾弗森相关的 *** 梗，源于他在一次新闻发布会上的表现。以下是关于艾佛森训练梗的详细解释：梗的起源 在16年前的一场新闻发布会上，当记者问及艾弗森关于训练的问题时，他出人意料地连续重复了“Practice”（训练）这个词22遍。

NBA球星在训练卧推时，并不会使用他们能够推起的更大重量，因为这会影响他们的灵活性。同时，过少的肌肉量又会导致对抗能力下降。 因此，NBA球星通常会在60%至80%的更大重量范围内进行训练，每组推15到20次。

臂展51米 波尔身高31米，臂展更是达到了惊人的51米，是NBA历史上臂展最长的球员之一。尽管身材瘦弱，但他在防守端凭借长臂优势送出了许多极具观赏性的大帽，成为了联盟历史上的一位奇人。这些球员凭借惊人的臂展在NBA赛场上留下了深刻的印象，他们的长臂优势在攻防两端都发挥了巨大的作用。

NBA球星的小腿肌肉主要是通过针对性的力量训练和持续的篮球运动来锻炼的。针对性力量训练 提踵练习：这是锻炼小腿肌肉的经典动作。站在台阶上手扶住墙进行单腿提踵，即抬后脚跟，一只脚提踵10次后再换另一只脚。双脚做完为一个循环，连续做3到6个循环，中间不休息。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除