制定一个初中生的假期作息时间表「羽毛球上网时间」
制定一个初中生的假期作息时间表「羽毛球上网时间」
本文摘要：制定一个初中生的假期作息时间表 放学时间：星期五下午的放学时间是17点40分。羽毛球上网步法的名称 起跳腾空步法，为了争取时间高点击球，用单...
放学时间：星期五下午的放学时间是17点40分。
起跳腾空步法，为了争取时间高点击球，用单脚或双脚起跳，居高临下，凌空一击。主要采用并步加蹬跳步，这种步法在两侧突击进攻时较多使用。后退移动步法，从中心移动到后场各个击球点的位置上击球的步法，称为后退步法。正手后退（右场区）步法一般采用侧身后退步法，有利于到依后挥拍击球，多采用并步加跳步。
蹬跳步上网步法：站位稍靠前，判断对方要重复打网前球时，利用双脚蹬地，迅速跳向网前，采用扑球技术击球。要注意防止因前冲力过大而触网或过中线犯规。
蹬跳上网 蹬跳上网是在预先判断来球的基础上，利用脚的蹬地，迅速扑向球网，以争取在球刚越过网时立即进行还击。单打或的双打中常用此步法上网扑球。
上网步法：跨步上网：通过左脚掌内侧蹬地，侧身向来球方向迈出，右脚再向前迈大步，形成弓箭步击球。垫步或交叉步上网：右脚先迈小步，左脚垫步或交叉步调整，再向前跨大步击球，调整能力强。蹬跳上网：利用蹬地力量迅速扑向球网，用于网前球的快速反击。
步法可称为羽毛球运动之母，根据击球的需要，步法大致分为三类：一是上网步法、二是后场步法、三是中场步法。羽毛球步法中常运用并步、垫步、交叉步、单足跳步、跨步、蹬步、腾跳步。1 上网步法 上网步法是指从场地中央位置向网前移动的步法。
在相同的时间内，羽毛球、网球和壁球三种运动中，羽毛球的运动量更大。羽毛球比赛中的连续回合、频繁的身体起伏和跳跃动作，加之比赛规则中休息时间有限，共同导致了在这三项运动中羽毛球对体力的消耗最为显著。相对而言，壁球的运动量最小。壁球比赛的场地相对较小，且很少有跳跃动作，这使得壁球成为三种运动中体力要求更低的一项。
网球：220卡/半小时。这是项激烈运动，它能锻炼心肺功能，锻炼灵活性。乒乓球：180卡/半小时。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。排球：175卡/半小时。主要增加灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。滑旱冰：175卡/半小时。可增强全身灵活性和腿部力量。骑马：175卡/半小时。
羽毛球、网球、壁球三种运动中羽毛球运动量更大。羽毛球运动因为回合多、重心起伏大、跳跃动作多，同时赛制规定的休息时间较少，所以在三项运动中体力消耗更大。运动量最小应该是壁球，因为壁球场地较小，基本无跳跃动作。但是没有打过，不能确定。
据测算，在相同的运动时间里，壁球的运动量要超过网球许多。相比现在广为人所接受的网球的价格，打一场壁球并不贵。现在许多室外网球每小时60—80元不等，室内网球更是达到了120元/每小时，而打一小时壁球的价格仅在60元上下。花较少的钱，获得更大的锻炼效果，所以壁球拥有更佳的性能价格比。
在相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和消耗的热量，是同等条件下网球比赛的 3-4 倍。经常打壁球，对人的耐力、爆发力、心肺功能、肌腱力度、相关韧带和软组织，以及血液的携氧能力、空间位置感、心理承受能力、随机应变能力和自我克制能力的培养有很大帮助。
壁球的运动强度和运动量很大，据测算，在相同的时间内，壁球的运动量要超过网球。壁球适合各个年龄段的人参与，尤其是年轻人。壁球简单易学，非专业运动员在了解基本规则和动作要领后即可开始练习。
羽毛球的接发球不可以踩线。当你在接发球的时候如果脚踩在线上或者踩出界外对方都是直接得分的。另外，在对方发球的时候，接发球的队员是不能提前移动的，必须等到发球队员发完球之后再进行移动。另外，羽毛球发球的时候不能：过腰。球的任何部分在击球瞬间高于发球运动员的腰部。过手。击球瞬间，球拍顶端未朝下，整个拍框没有明显低于握拍手的整个手部。未先击球托。
这个是可以拦截的。对方发球时，只要球已经过了拦网接发球人员就可以接球了，不等对方发的球过前发球线就接发球，羽毛球专业术语上叫做“扑球”。扑球：对方发网前球或回击网前球时，在球刚越到网顶即迅速上网向斜下扑压，谓之扑球。扑球有正手和反手两种 *** 。
发球需要过线，接发不需要，什么叫做一轻一重？对方放网前，可以戳球回网，可以直接扑杀，也可以保险推后场取守势，可以平抽形成平抽快打。一般没有经过很专业训练的，推荐推后场取守势最为稳妥，因为业余选手的后场杀球不可怕。另外直接扑杀低质量发球也是很好的选择。
可以，但是一般来说，需要你越过线去接的球基本上就已经是“自杀球”了。不需要你去接了，会直接得分的。
在球发出来之前是在白线后不能动的，球发出之后你可以越过白线接球。
如果是发球的话，把球打到底线和发球底线之间是失分的，但是接球的话就没有这个限制，任何对方场内的位置都可以，只要不是出了底线或边线。
〖One〗打羽毛球时，当对方击来网前球，用球拍轻轻一托，将球向上弹起，恰好一过网就朝下坠落，称为放网或放网前球、放小球、搓小球。放网前球。往往是球员没有能及时赶到较高的位置上击球而被动使用的，质量高的放网前球可以扭转局面。
〖Two〗放网前球指的是运动员将对方击到本方中、前场的球，用拍面轻击球托的底部，使球直线越过球网落在对方近网区域的一种击球技术 *** 。通常有接杀球、接吊球放网，接对方发网前球时的放网，和将对方运用搓球、勾对角线球击到网前的来球，再放网回去等。
〖Three〗在羽毛球运动中，放网是一种独特的技巧，特别是在面对对方击来的网前球时。通过使用球拍轻轻一托，将球向上弹起，使得球在刚过网时便开始下降，这一动作被称为放网、放网前球、放小球或搓小球。放网前球往往在球员未能及时调整到较高位置以有效击球的情况下被迫使用。
〖Four〗什么是放网前小球？将网前区域内低于位置且离球网又有一定距离的.球轻轻一抬，使球擦网而过，同样落至对方网前区域内，称为放网前小球。放网前小球是羽毛球比赛中常见的一种技术，由于其极小的挥拍动作的优点会在极其被动的情况下能够改变被动局面，从而产生极好的效果。
〖Five〗羽毛球网前球技术主要包括放网、搓球、推球、勾球、扑球和挑球。放网是指将球轻轻击打过网，并尽量使球贴近网的上沿，这种技术常用于控制比赛的节奏和对手的站位。搓球则是一种带有一定旋转的网前小球技术，通过控制球的旋转和弧度，使对手难以预判和回击。
〖Six〗先解释一下什么是放网：通常我们称之为放小球，或搓小球 通常在没有人指导的情况下我们采用的方式是通过旋转手腕来击出小球，或者只是用小臂的力量来击出小球，这样做有以下几个缺陷。球路隐蔽性不够好，容易被对手轻易的提前判断球路的走向。
〖One〗针对儿子一天到晚在网吧的问题，可以采取以下措施来逐步引导他减少上网时间：转移注意力：增加户外活动：经常带他参与户外运动，如打篮球、踢足球或打羽毛球等，这些活动有助于他远离电脑，享受大自然。使用激将法：有时孩子可能因为懒惰或不喜欢某项活动而拒绝参与，此时可以适当使用激将法，激发他的斗志和好奇心。
〖Two〗你好 现在的孩子一般都喜欢上网，有的甚至网瘾很大，要想纠正这个需要一个长期的引导：转移注意力，可以玩的时候经常带上他，去户外运动，打篮球、踢足球或者打羽毛球，有时他不想去可以用激将法，现在的小孩基本都吃这一套。
〖Three〗我的建议：您相信儿子是聪明，那就试试松松手，让他厌倦，让他玩个够。您要做的不是唠叨，只是（偶尔！）..提醒，让孩子自己领悟。当然了，如果前夫能配合的话更好，始终是亲骨肉。
〖Four〗首先多抽出时间来陪孩子，杜绝隐形陪伴。朋友家有一个规矩，就是只要孩子在家，他们就不玩手机，全心全意的陪伴孩子。其次，可以多带孩子出去玩。比如，爬山、游泳、亲近大自然，或者做一些其他有意义的事情。只要转移孩子的注意力，他就不会一直想着玩游戏这件事了。再次，培养孩子的兴趣爱好。
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