历史上9次卫冕失利的湖人队究竟发生了什么问题 /nba球迷训练湖人

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历史上9次卫冕失利的湖人队究竟发生了什么问题?

但2011年西区次轮，湖人队却令人惊讶地被独行侠队4-0剃了光头。究其原因，当时科比·布莱恩特受膝伤困扰，湖人队内线无法限制德克·诺维茨基，以及独行侠队系列赛外线投 *** 准，都造成了这轮系列赛一边倒的结果。

霍华德晒训练照,身穿湖人球裤打赤膊,他在私下是如何训练的?

〖壹〗、霍华德在私下主要是以力量训练为主，同时也会做有氧训练。在霍华德生涯早期的时候，霍华德的主要训练内容是力量训练，因为当时NBA的环境是以中锋为主，霍华德本身也有着非常强的战术地位。但当NBA发展到现在的时候， NBA目前的球风会越来越快，也渐渐形成了小球阵容，这就导致很多中锋球员并不吃香。

〖贰〗、霍华德在休赛期主要进行力量训练，并且会辅以有氧运动。在职业生涯早期，由于NBA的比赛风格和中锋球员的重要地位，霍华德专注于提升自己的力量。然而，随着NBA比赛风格的演变，趋向于快速和小球战术，霍华德调整了训练计划，增加了有氧运动来适应这种变化，减少体重，提高移动速度和灵活性。

湖人队晒郭昊文试训照片,他训练的时候是什么样的?

洛杉矶湖人官推在6月7日晒出了中国球员郭昊文的试训照，郭昊文来自于CBA球队上海男篮，他在试训中完成了一个单臂暴扣，郭昊文是这次试训第五位出场的球员。郭昊文也晒出了他本人这次试训的湖人五号球员，对于中国球迷来说郭昊文试训湖人是一个天大的喜事，毕竟前有孙悦携手科比，后或许有郭昊文联手勒布朗。

中国北京时间6月7日，湖人宣布对中国球员郭昊文开展试训。试训完毕后，郭昊文晒出了在湖人试训的相片，看得出，体验感或是非常棒的。他配字写到：“一步一个脚印。”湖人官方网也晒出了郭昊文的练习暴扣照。郭昊文对着画面比出动作，身边的球员也和他一样。

从郭昊文晒晒的湖人练习照看来，他与同伴共处得十分和睦；不会太难发觉，此次郭昊文赴美国训练目地确立，在获得湖人队试训邀约后，郭昊文二话没说，立即走上了旅途；自然，洛杉矶湖人2022年并没有选秀权，但是她们可以运用买卖获得第二轮签，这也是最近湖人玩命试训新星的重要性。

郭昊文其实成名非常的早，郭昊文出自于八一队的青训，最早的时候成名是获得了阿迪达斯训练营的MVP，但后来因为各种原因，他的发展其实是不太顺利的，但是他很早就在准备冲击NBA的选秀了，他曾经面试过NBA的发展联盟，也得到了合同，但是因为疫情的原因最终没能前往打球。

根据NBA选秀大会的规定，年满22岁的国际球员将自动获得参选资格，因此郭昊文训练之余也在争取试训和夏季联赛的机会。

你认为湖人队史上最令你心碎的三件事是什么?

在21世纪的湖人 历史 里，我个人认为最令我感到心碎的三大事件就是OK组合的解散、科比跟腱的断裂以及科比的逝世了，无独有偶，这三件事情都和伟大的球星科比.布莱恩特有关。 之一，OK组合解体。科比和奥尼尔是NBA 历史 上最伟大的二人组，两人联手一起缔造了紫金王朝，他们在湖人队效力期间，一起为球队连续赢得了三座总冠军，谱写了一段佳话。

小加索尔在灰熊时期是球队的灵魂人物，其被交易至猛龙虽然赢得了总冠军，但在湖人效力时未能再次捧杯，这一转折也让灰熊球迷感到心碎。

月10日，湖人和夏洛特黄蜂完成一桩包括了全明星球员莱斯（Glen Rice）和琼斯的交易。湖人送走琼斯和坎贝尔，得到了黄蜂的莱斯、里德（JR Reid）和阿姆斯特朗（BJ Armstrong），阿姆斯特朗在之后不久被球队放弃。莱斯在效力湖人的27场常规赛里平均能得到15分，而在季后赛可以得到13分。

迈阿密热火三巨头 在2010年至2014年期间，迈阿密热火队的克里斯·波什、勒布朗·詹姆斯和德怀恩·韦德组成的超级三巨头，他们不仅在个人层面数据耀眼，更在团队层面实现了巨大的成功。三人都是各自位置上的全明星球员，拥有丰富的比赛经验和关键时刻的统治力。

随之而来更让人难以接受的是，在调查了将近4个月之后，洛杉矶县验尸官 认为飞机失事属于意外，没有存在人为因素。而遇难者在飞机坠地过程中遭遇了骨折和身体被肢解。这令许多球迷都无法接受。他们无法想象科比生前遭受了多大的痛苦。这个消息是令人心碎的。但是无论如何，科比离开了，这是事实。

那必然是小飞侠科比呀！作为我最喜欢的一个NBA球星，首推的肯定是他了。

科比每天的训练 ***

除了投篮和冲刺训练，科比的训练计划还包括举杠铃、深蹲和俯卧撑等力量训练。每天，他会进行600次举杠铃、600次深蹲和600次俯卧撑，以全面提升身体的力量和稳定性。在每天的投篮练习中，科比会投中3000个跳投，并辅以5组仰卧起坐、3组杠铃弯举和2组杠铃卧推等训练。

科比是666训练法；每周6天，每天6个小时，每次6个阶段。6个阶段是投蓝中距离+三分共6000次，跳投6000次，100米冲刺训练6000次，举杠铃600，600深蹲，600俯卧撑。每天投篮练习是投中3000个跳投，5组仰卧起坐每组200次，3组杠铃弯举每组15次，2组杠铃卧推每组15次，再来折返跑20次20米，休息。

投篮练习方面：科比每天会进行投中3000个跳投的练习，这是非常大量的投篮训练，旨在提高他的投篮准确度和稳定性。此外，他还会进行投中300个擦板跳投的训练，这有助于他在比赛中面对不同防守情况时，能够灵活选择投篮方式。

跳箱训练：跳上不同高度的箱子随即跳下，这有助于提升科比的弹跳力和爆发力。急速跑和加速跑：进行30码的急速跑和加速跑训练，以增强他的速度和敏捷性。举杠铃：进行大量的举杠铃训练，以强化上肢和核心肌群的力量。

科比,詹姆斯,韦德是怎么训练的

〖壹〗、这期间的训练课程包括：1跳上箱子随即跳下（每个箱子的高度不同）、2 30码的急速跑、3加速跑、4更大运动量的举杠铃等，这不过是之一步，随后科比还需要5深蹲400次、6卧举300次才算结束。 如此高强度的持续训练，即便对职业球员来说也是挑战体力极限的水准，但这一切在2002年暑假收获最明显效果。

〖贰〗、”科比说，他的成功完全出于他的勤奋，当大多数人都还在睡梦中时，他已出现在湖人队训练房了。你想成功吗？也许你不想，你只是有点想而已。因为你不愿意每天4点起床为了实现目标而努力，也许你愿意努力但却做不到竭尽全力。

〖叁〗、运球掌握节奏，对于篮球节奏的把握性是很重要的，很多时候尤其是进行篮球比赛的时候，对于场上的比赛节奏要是可以掌握的好话，就是可以利用你的运球技术，然后再去投篮。练习时候，双膝弯曲，身体要学会前倾。运球变速。

〖肆〗、”第二年，科比就捧起了他之一座奥布莱恩杯。科比之所以伟大不全是因为他的成就，主要是他每年夏天都在坚持魔鬼般地训练，以及超乎寻常的坚韧，没有什么压力能压垮他（看看科比是怎么带伤上场你就知道了），而且关键时刻毫不手软，很少让队友和球迷失望，我觉得这应该是科比之所以伟大的真正原因。

〖伍〗、他的之一个反应都不是去庆祝，而是先去和队医沟通。因为他需要考虑自己的积液问题，如果存量过多的话，随时都需要之一时间将其抽出。韦德的伤病限制他的发展，但实际上对于热火球迷来说，他已经是那个绝无仅有的更好球星。詹姆斯的脚趾，科比的跟腱，韦德的膝盖，他们是在用身体拼搏，高薪是值得的。

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