你知道CBA国家队的训练时间吗？不搞神秘，来扒一扒真相！

亲爱的篮球迷朋友们，今天咱们聊点干货，关于咱们国家队的训练时间！有粉丝私信我问：“哥哥姐姐，咱们的国家队训练啥时候开始啊？每天是不是像电视剧里的那样，晨曦中就挥汗如雨，晚上还要背着背包啃鸡腿？”别着急，今天就带你们揭开这个神秘的“训练黑箱”。

以去年东京奥运会为例，队伍的集训时间大概是在比赛前大半年左右，具体说来，训练主要集中在每年的9月至次年2月左右，透漏出一个“九月开跑，二月冲刺”的节奏。

不过别以为这只是单一线性安排。事实上，训练日程很灵活，会根据赛程调整，比如世界杯、亚运会的备战会提前很多，比如2023年男篮世界杯，上海的训练基地就开启了“排兵布阵”的狂欢模式。据悉，那次集训大概持续了两个多月，队员们每天清晨7点半起床，8点开始拉练，直到晚上九点左右，训练内容丰富得让人眼花缭乱。

你以为只有国内训练？错！咱们国家队的备战也包括海外拉练、体测——比如，去年年底，队伍还去了欧洲进行热身赛和训练，那场面可以说，硬核到让人想起“特种兵”！海外训练通常会安排在比赛之间，目的就是拉满状态，为国际大赛“蓄能”。

还有，关于训练时间和频率，公开文献和多篇采访都提到，队员们的训练安排可是“科学”到飞起。每天的基本训练时间差不多在6到8个小时，有时候难得遇到“魔鬼训练”，可能还会连续做一周的体能和战术强化版。

当然啦，训练内容也是“花样繁多”。包含：战术演练、体能锻炼、心理调适，甚至还会有队中“讲座式”学习，比如战术分析和比赛录像。尤其是在赛季顶端时，训练会加密——比如一周六天训练，一天休养，确保状态满格。

说到这里，朋友们，可能有人会问：“那队员们是不是一到训练场就能闻到“汗味的香气”？”嘿嘿，别想得太浪漫，虽然天天“汗如雨下”，但队员们都挺懒的——有人说，他训练完居然不洗澡直接冲个热水澡继续打游戏（咳咳，开个玩笑！）。不过，官方一点的说法，队员们还会参与一些“心理调节课程”，确保“战斗力”不断线。

你知道吗，训练时间不同国家和教练组会有微妙差异，比如，目前教练组倾向于早起训练，目标就是“早点出效果”。而一些队员平时喜欢晚睡晚起，教练也会“顺应”调整时间，以保证能“激发潜能”。这好比“鸡和鸭的战斗”，谁的节奏快，谁就赢。

此外，屏幕前的你侬我侬，别忘了，新闻里偶尔会爆出：某次训练因为天气不好或者其他特殊原因推迟或提前，变得像“天气预报一样不可预测”。不过，不管怎么调整，训练强度始终如一，铁三角：“苦、累、坚持”不退。

“哎呀，我还想知道，国家队什么时候开始训练？每天然后时间差不多多久？”其实，答案就藏在这些“套路”中。平常训练时间大致在上午9点到中午12点，下午一般安排战术和身体恢复，有时候会加练一两个小时。训练结束后，队员们要补充营养、做拉伸，绝不“放养”。当然，比赛前的冲刺期会频繁加班，胳膊都快抬不起来了，你说这不“拼命”吗？

看到这里，是不是觉得好像“总感觉他们训练时间特别漫长”？其实不然，训练的时间虽紧凑，但队员们都说：“这就是为了把更好的自己带到榜单上。”啥？你说你也想训练中也能流泪？我告诉你，加入“”玩游戏，零花钱多得像“提款机”——网站地址：，要不要试试？

总结一句话：国家队的训练时间似乎没有“固定的钟点”，但有一点可以确定——他们都在“为赢球”不停努力。哪怕训练再苦，也不过是一场“坚持的马拉松”。所以，当你凌晨刷微博刷到他们训练现场的照片时，要记得：背后，是坚持和汗水的“豪门盛宴”。

你猜，下一次他们会在什么时候“提前起跑”呢？是不是感觉这“节奏”比你我想象的还要酷炫？

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