羽毛球基本步伐的重难点,羽毛球正手抽球的基本动作

羽毛球蹬转步的难点

1、羽毛球蹬转步的难点和要点：转体意识的培养的之一个难处，加强训练可以实现。蹬转的启动需要双脚小跳，小跳的弹性和灵活性需要训练。蹬转的时候都是脚尖着地，短期难以形成习惯。蹬转时需要上肢配合，保持重心稳定，身体平衡。蹬转后的身体仍然保持相对的稳定，也是初学者很难把握的，一般人蹬转后身体本能地会产生大幅度的摆动、扭动。

羽毛球正手抽球的基本动作

1、击球后，持拍手顺势向左侧挥摆，左脚向右前方迈一步，准备迎接下一个击球。 半蹲式抽球是指运动员采用半蹲姿势，将对手击来的位于肩部或面部附近的球回击，这种技术在双打中应用较多。半蹲式抽球包括半蹲正面抽球、半蹲右侧击球和半蹲头顶击球三种。 半蹲抽球主要依靠小臂带动手腕和手指快速向前闪动挥击。击球瞬间拍面可以是正面触球或反面压球。

2、正手抽球基本动作 两脚开立站在中场附近，微曲双膝，提前持拍判断来球方形与弧线，快速移动到击球位置。侧身对网，上体右后倾斜，重心落在右脚上，利用上臂“抖动手腕将球回击到对方场区。击球结束后迅速回到中线附近。易犯错误 动作过大。

3、在羽毛球双打比赛中，正手平抽快挡技术是一种常用的击球技巧，尤其适用于右手选手。 在进行平抽快挡之前，选手需要摆好击球前的准备姿势，并准确判断来球的轨迹和速度。

4、击球动作：正手平抽击球时，肘关节后摆，前臂迅速向前内旋，带动手腕发力、向前推压击球；正手快挡击球时，主要以食指和拇指控制住拍面，向前轻轻击球托，使球越过球网、贴网落入对方前场区域，挡球的击球点较平抽球低一些，击球后惯性动作小，要迅速收拍，同时右脚回位一步还原成准备姿势。

5、正手平抽球：右脚向右侧卖出一小步，上体稍向右侧 倾，正手握拍，手臂向右侧上摆，曲肘，左脚跟提起。准备击球时，小臂稍后摆带有外旋，手腕由稍外展到后伸，使球拍 引至后下方。

羽毛球挑高球技术教学重难点

羽毛球挑高球看似简单，但想挑得又高又远、落点精准，其实技术含量很高。重点在于手腕发力和击球点的控制，难点则是如何在不同被动情况下稳定发挥。 握拍要松紧适度 挑高球时握拍太紧会导致手腕僵硬，发力不流畅；太松又容易失控。建议采用正手握拍，虎口对准拍柄侧面，击球瞬间再收紧手指。

其次，切记不要触网，这是基本的规则，同时也涉及到比赛的公平性。球的飞行轨迹要确保能够过网，这样对手在接球时才会面临更大的挑战。最后，挑球的目标区域应该集中在对方底线附近，这样可以更大化地利用场地的宽度，增加对手回球的难度。

反手握拍，举拍于胸前。 右脚向左前方迈出一步，重心置于右脚。 右肩对网，屈肘引拍至左肩旁。 以肘关节为轴，握拍经体前由下而上，用拇指之一指节压住拍柄宽面，用力将球击出。近网挑球技术： 近网挑球通常在网前低手还击搓、放、钩球时使用。

挑球是将对手击来的吊球或网前球挑高回击到对方后场的一种防守性技术。以下是一些打羽毛球的挑球技巧，供大家学习： 正手挑球：正手握拍举在胸前，右脚向前跨出一大步，左脚在后，侧身站立，重心在右脚上。同时，右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。

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