詹姆斯跑步慢动作视频下载〖36岁依然能够创造奇迹 詹姆斯依旧保持*的秘诀是什么 〗

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1、首先，詹姆斯在身体的保养上是狠下功夫的，在身体的保养每年要花150万美元，他的每一顿饭吃什么喝什么，平常时候可以吃什么，包括怎么休息，都是他背后的团队精心照料的结果。这也为他出色的比赛表现打下了良好的基础。另外他的打法想法也在不停的转变，曾经飞天遁地，无所不做的他。

2、都说“人老腿先老”，很多球员下滑，就是从双腿看出来。詹姆斯都36岁了，依旧能平框扣篮，快攻还是快如闪电，这双强而有力的大腿是关键。我们看到赛前热身的时候，詹姆斯在放松状态下，那大腿肌肉都是相当饱满，就这大腿感觉跟水桶一般粗，能各种飞天遁地就不奇怪了。

3、第二位詹姆斯詹姆斯进入联盟开始就在不断地创造奇迹，更是联盟中少有以高中生身份进入联盟的球员。现在36岁的詹姆斯依旧保持着很高的竞技水平，目前为止还有着夺冠的能力。能不能带领湖人队重回*，还是很值得我们期待的。科比21世纪影响力*的球员，估计归科比莫属。

詹姆斯的训练方式是怎样的?

詹姆斯平日的锻炼方式主要包括以下几点：长跑：内容：进行距离约3000米的长跑。目的：锻炼心肺功能，提高腿部肌肉群的耐力。频率：每周3至4次，采用间隔强度进行锻炼。拳击：内容：通过不同方式的拳击训练。目的：强化身体，提升力量和反应能力。骑自行车：内容：利用自行车往来球馆进行训练。目的：保持体能。

拳击：通过拳击，他能够强化身体，提升力量和反应能力，为比赛做好充足的准备。骑自行车：詹姆斯利用自行车进行体能训练，他坚持一整天都不坐机动车，通过骑自行车往返球馆，以保持体能。高抬腿冲刺：在空旷的草地里进行高抬腿冲刺，这是足球和橄榄球运动员常用的训练方式。

随着科技的发展，詹姆斯在训练过程中自然也会采用一些高科技仪器来提高自己。这次他便选择了在无重力跑步机上进行训练，如此低氧的训练对于詹姆斯身体极限的提高是有着极大作用的，所以无论过程多难多痛苦他都会坚持下去。此外，每次经历了高强度的比赛后，詹姆斯都会选择通过高压氧气舱来进行身体的恢复。

每周训练4天，每天做每个超级组三次，组之间要有45秒钟休息。他每次都严格的要求自己，很爱惜自己的身体，在这次比赛后他也说：“我很尊重年轻球员，我爱他们。毫无疑问，他们是下一代，他们要继承传统。我最引以为傲的一件事就是能够照料好我的身体，确保我每晚都能登场比赛，让自己持续地进步。

詹姆斯是如何保养自己的身体的?

〖壹〗、这得益于他的自律和注重身体保养。詹姆斯的饮食非常规律，16年来从未吃过猪肉，并且严格遵循营养师的建议。此外，他每年还会投入百万美元用于身体保养，组建了一个包括专业厨师、营养师、训练师和保健师在内的团队。这个团队针对詹姆斯的身体状况调整食谱和训练计划，使他能够持续保持统治力。

〖贰〗、第三点在于食物的材料以及器械的准备，这一年下来要所花费的金钱大概也在数十万美元。

〖叁〗、内容：利用自行车往来球馆进行训练。目的：保持体能。特别习惯：坚持一整天都不坐机动车，完全依靠自行车代步。高抬腿冲刺：内容：在空旷的草地里进行高抬腿冲刺训练。目的：提升爆发力和速度。备注：这是足球、橄榄球运动员常用的训练方式。

〖肆〗、詹姆斯注重生活作息，确保每天获得充足睡眠，以保持比赛中的精力充沛。定期进行身体检查，确保身体健康，没有隐疾。他在面对压力和挑战时总能保持冷静和专注，这种心理素质有助于他在比赛中发挥出色。

詹姆斯腿型对于运动的影响

在运动中，詹姆斯腿型可能会产生一定影响，如增加膝关节在某些运动中的磨损和疼痛风险。尤其是在高冲击性运动，如篮球和足球中，这种影响更为明显。此外，詹姆斯腿型可能会在某些运动中影响身体的平衡和稳定性，例如跑步和游泳。然而，拥有詹姆斯腿型并不意味着不能进行运动，个人应根据自身情况选择合适的运动方式和强度。

呵呵告诉你个秘密可以告诉你，勒布朗詹姆斯就是O形腿所以什么都靠练不是什么影响的1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。

詹姆斯的大腿肌肉力量惊人，是他速度和爆发力的关键。他强壮的下肢力量使他在内线对抗中表现出色。但在橄榄球运动员面前，他们的大腿肌肉更为夸张，显得更加有力。詹姆斯的背阔肌令人印象深刻，这使得他在冲击篮筐时对手难以阻挡。即使与同样肌肉发达的莱昂纳德相比，詹姆斯的背阔肌也不落下风。

力量型：球员模板：詹姆斯、安东尼、姚明、基德、阿泰斯特、巴克利拥有这类小腿的球员说的通俗一些，就是我们平时所说的“大象腿”。

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