詹姆斯突破动作教学视频,詹姆斯为什么很少受伤

打篮球突破时有哪些造犯规的技巧和防止被盖帽的技巧?

就突破造犯规：建议你看看詹姆斯哈登和拉塞尔维斯布鲁克进攻突破造犯规（当他们一场得分50+时，20多分是靠进攻时造别人犯规）。防止被盖帽：你就学习库里吧，库里打球轻巧，2014-2015季后赛勇士对阵火箭时，库里拿些娴熟的运球突破变向以及一些假动作，多次逃过霍华德的盖帽。

詹姆斯为什么很少受伤

詹姆斯的身体条件出众，他的肌肉结构和体型非常适合篮球这项运动。这为他在球场上的表现提供了坚实的基础。同时，詹姆斯打球时非常注重技术动作的规范性和合理性，这不仅有助于提高他的竞技水平，还能有效降低受伤的风险。詹姆斯非常重视自己的身体训练。

詹姆斯的身体素质非常出色，他之所以没有受过大伤，之一是因为他的恢复能力超强，第二就是他的身体强壮，并且没有伤到过韧带跟腱这种关键地方，而且他的核心力量非常强，这也是他很少受伤的原因之一。

詹姆斯为什么很少受伤，场上秘诀是技术特点，场外秘诀是日复一日的力量训练和严格的生活控制。日复一日的力量训练加上严格控制饮食打造了詹姆斯的健康之根，技术特点则是詹姆斯维持健康之术，两者结合才保证了詹姆斯长久健康的职业生涯。

篮球教学篇:如何使用正确的三威胁进攻步伐

1、正确的“三威胁”姿势不仅要求球员的膝关节轻微弯曲，身体重心也要保持在两脚之间。球员在保持姿势时，应该能够感觉到头部、膝盖以及前倾时的肩膀大致位于同一直线上。 执行“三威胁”动作时，球员需要保持平衡和稳定性，以确保能够自如地进行下一步的运球或传球。

2、使用三威胁姿势的时候，一定要保持正确的攻击姿势。当篮球运动员接到篮球后，身体面对篮筐时，要选择正确的身体姿势。

3、三威胁刺探步的正确姿势是首先我们先打开我们的双脚，然后降低我们的身体重心，用我们的双手去拿着篮球然后放到我们强侧手的腰间的位置。当我们处于这样的姿势的时候这可以快速的去帮助我们去衔接投篮、传球或者是突破的动作，同时去给对面防守人员三种威胁。

我上突破总是习惯走三步,以是不是走步

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，之一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的之一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

一是运球突破走步，就是当你突破时轴心脚离开地面，而篮球还没有落地的情况。这种走步想改正过来需要降低你突破时的爆发力和脚步速度。经过长时间的习惯培养，才能慢慢纠正的。二是三步上蓝时的走步，就是当你第二步腾空跳起，在脚尖落地的瞬间，球还没有完全脱离手指，被视为走步违例。

首先一定要确立自己的哪只脚是轴心脚，然后以此为轴心进行突破或者是试探部的动作。在启动的时候一定要先把球运起来再移动轴心脚，因为这样就不会算走步违例，如果你先移动移轴心脚的话，就会造成自己走步违例，其所以千万一定要确定哪只脚是轴心脚，然后再做下一步的进攻处理。

免责声明
           本站所有信息均来自互联网搜集
1.与产品相关信息的真实性准确性均由发布单位及个人负责，
2.拒绝任何人以任何形式在本站发表与中华人民共和国法律相抵触的言论
3.请大家仔细辨认！并不代表本站观点,本站对此不承担任何相关法律责任！
4.如果发现本网站有任何文章侵犯你的权益,请立刻联系本站站长[ *** :775191930]，通知给予删除