一女生跑步最后三段跳冠军〖列提纲写作文四年级作文范例〗

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1、年级写人作文提纲开门见山法《我的好朋友》我有一个好朋友，他既是我的同学又是我的同桌，我们是从小一起长大的，感情非常的深——这个人就是我们班很有名的人——张振宇。

2、之一段：文章的总起。第二段：介绍事情的起因。主要写作者小时候偷改考试成绩的这件事情，简单介绍一下这件事情发生的起因，自己是为什么要偷改成绩，略写即可。第三段：介绍事情的经过。

3、写作提纲的格式如下：题目。要把题目（或补充完整的题目）写在之一行正中间。主要内容和中心。要在题目下面，简要地写出这篇作文的主要内容及要表达的中心思想。结构安排。这是作文提纲最主要的部分。提纲简单例子：题目：《爸爸睡着了》（记叙文）。

4、写作思路：可以写《妈妈二三事》、老师二三事》、同学二三事》，列提纲首先写出文章的中心思想，然后围绕文章的中心进行分段阐述，接着融入自己的感受和体会即可。正文：江莉是我的同班同学。她性格开朗，待人热情。她就像是冬日里的一缕阳光，温暖着整个班集体。

关于一个女主角参加跑步比赛的爱情电影

除了剧情之外，《一公升的眼泪》还融入了许多深刻的主题，如家庭、友情、爱情以及个人成长。影片通过对这些主题的探讨，让观众看到了人性的复杂性和生活的多样性。同时，电影中的音乐也十分动人，为影片增添了不少情感色彩。无论是画面、剧情还是音乐，《一公升的眼泪》都是一部值得一看的佳作。

你形容的应该是郑有杰导演在2009上映的电影《阳阳》。女主角是由张榕容主演的，剧中饰演张欣阳这个角色，是一个田径选手，后来被学长相中去当模特儿，但后来还是没放弃跑步这个梦想。所以结尾镜头是很长的镜头，在河堤拍阳阳跑步然后路灯拍到熄灭，天是黑的到然后到天亮，你形容的镜头应该是这一颗对吧。

仙境之桥杰西一直梦想能成为学校中跑得最快的学生，为了成为他所在的中学里跑得最快的孩子，他训练了整个暑假，但是这个目标被新来的女孩莱斯利在“只有男孩参加”的跑步比赛中很轻易的就实现了。

想提高体育400米的速度,怎么办,本人初3女生

〖壹〗、持之以恒是非常关键的。只有通过持续的练习，你才能提高自己的跑步速度。你可以设定一个目标，比如每周提高1秒，然后坚持下去。当你坚持下去时，你会发现自己在跑步方面有了显著的进步。提高400米的速度，需要你对跑步有深刻的理解。

〖贰〗、星期六没有有组织的练习，鼓励5公里放松跑。星期日没有有组织的练习，鼓励20分钟变速跑。赛前训练（1—2月）星期一1；准备1600米变速跑（100米快跑/100米走，前3圈用感觉轻松的速度进行，第4圈用200米跑26秒速度进行）。2；柔韧练习。

〖叁〗、告诉你，我也是练跑步的！用前脚掌使劲蹬地，尽量迈大步，双手用力挥舞，给上劲。反正我现在400米能跑1分钟多点吧。

〖肆〗、米无氧运动肯定是前脚掌适量练习负重蹲起！希望采纳训练计划（一）周一早操4000米，要求每千米4分45秒～5分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。下午：速度训练，训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次（主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程）。

〖伍〗、练习速度耐力的 *** 主要是通过不同距离、不同组数的间歇跑来达成。平时练习时，除了多练习500-600米的间歇跑外，还应该在训练最疲劳的时候，多增加练习150-200米的冲刺跑。间歇跑间歇训练的休息时间短，体力不能充分恢复，而且间歇时间相同，也不允许完全恢复。

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