詹姆斯原地起步动作图片〖如何练习 高速突破时 急停变向加后撤步跳投 〗

不可思议！这怎么可能发生？今天由我来给大家分享一些关于詹姆斯原地起步动作图片〖如何练习 高速突破时 急停变向加后撤步跳投 〗方面的知识吧、

1、如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

2、后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。

3、具体步骤是：右手运球，背靠着防守球员，当感觉到自己可以投篮的位置时，稳住左脚，右脚向前跨一大步，身体姿态类似弓箭手拉弓准备射箭。接下来，将球从胯下收回，收回右脚，紧接着进行跳投。另一种技巧是撤步跳投。这种技巧适用于对手在篮下防守时，球员想突破上篮但受到干扰的情况。

4、拉开一定的距离。实行后撤步跳投前，一定要和对手有一定的距离，贴身防守更有利于背身单打，但是不利于突破启动，想要获得很快的加速度，距离空间很重要，如果没有距离怎么办？最简单有效的方式是前向探步，探步后，对手自然会向后退一点距离，这样，就获得了突破前的距离。

5、前转身：（以右脚为中枢脚为例）转身时移动脚向中枢脚前方跨出的同时，重心移至中枢脚，并以中枢脚前脚掌为轴用力碾地，肩部、腹部积极向转动方向扭转带动整个上体的转动。转动后，屈膝降重心，控制身体平衡。

6、右腿踢远可以减慢旋转速度，帮助稳定身形，利于出手。这样的急停突然，对手往往料想不到。背对篮时，挤扛对手一下，立刻运用后撤步形成投篮机会。高中锋和大前锋往往就是普通的投篮，而外线球员运用这样的动作就需要后仰跳投了。做出突破或投篮的假动作，赢取投篮的空间。

篮球如何练习突破上篮的脚步

当我还在初中的篮球队时，由于身高较矮，我在专业队突破上篮时经常被对方盖帽。后来，我的教练建议我练习节奏感，效果非常显著。你可以尝试这种 *** ：从三分线大约四十五度角开始，将球运至罚球线附近，然后停顿一下。

扎实的基本功是进行篮球突破与上篮的前提，包括良好的节奏感和投篮威胁，这有助于创造得分机会。当对手在防守时需要同时担心你的投篮和突破时，你就能找到突破和上篮的时机。突破时要注重速度、方向和力量的结合。使用刺探步和三威胁动作来迷惑对手，快速变换速度，寻找突破时机。

在球变向到右手的时候，迅速迈出左脚以交叉步的形势跨过对方，同时收球压肩，再迈出右脚上篮。

NBA现役球员中垂直弹跳更高的是谁

〖壹〗、现役球员中，垂直弹跳更高的是小土豆内特·罗宾逊，他的身高仅1米7，却能轻松完成花样扣篮，曾在比赛中暴起盖过姚明。紧随其后的是弗老大弗朗西斯等人，他们的垂直弹跳也能达到110厘米以上。NBA球员大都能跳70厘米以上。下面介绍几位历史上的跳跳男。

〖贰〗、斯巴德·韦伯身高：170厘米垂直弹跳：120厘米助跑摸高：360厘米韦伯以170厘米的身高赢得了扣篮冠军，成为六尺以下球员中的佼佼者。他的垂直弹跳和扣篮难度令人印象深刻，尤其是他能够向后飞翔的扣篮动作。

〖叁〗、斯巴德·韦伯，身高170厘米，垂直弹跳120厘米，助跑摸高360厘米。他是身高不足六尺却夺得扣篮冠军的之一人，在80年代的扣篮大赛中以其惊人的弹跳和难度极高的扣篮动作脱颖而出，尤其是他的向后飞翔扣篮，令所有评委都叹为观止。史蒂夫·弗朗西斯，身高191厘米，垂直弹跳114厘米，助跑摸高380厘米。

〖肆〗、NBA现役球员中，摸高更高的纪录是由加内特保持的。吉尼斯世界纪录上记录的篮球运动员中，垂直弹跳更高的是韦伯，达到了120厘米。篮球飞人乔丹、加拿大飞人卡特、黑曼巴科比的摸高均超越了4米大关。

〖伍〗、现役NBA垂直起跳更高的是文斯·卡特（VinceCarter）。文斯·卡特，1977年1月26日出生于美国佛罗里达州代顿海滩市，美国职业篮球运动员，司职得分后卫和小前锋，效力于孟菲斯灰熊队。1998年NBA选秀大会，卡特以首轮第5位被金州勇士队挑中，后被交易至多伦多猛龙队。

〖陆〗、迈克尔·乔丹，垂直弹跳98厘米，绝对弹跳122厘米。虽然他的垂直弹跳并非更高，但他的综合弹跳能力是最强的。他的跑跳能力达到了160厘米，这在NBA中是非常罕见的。他曾在1987年和1988年连续两年获得扣篮冠军。

NBA规则解释

24秒规则：进攻方必须在24秒内投篮。10秒规则：进攻方从后场控制球开始，必须在8秒内将球传入前场。5秒规则：持球後，球员必须在5秒内掷界外球出手。犯规与处罚侵人犯规：与对方发生身体接触的犯规。技术犯规：因不良行为被判犯规，如与裁判争执。

NBA篮球规则主要包括比赛时间、得分制度、犯规与罚球等方面。比赛时间NBA比赛分为四节，每节12分钟。加时赛时长为5分钟。在常规时间内，球队通过进球得分，包括两分球、三分球和罚球。上下半场各有一次进攻时间限制，通常NBA拥有更为紧凑的比赛节奏。球员需要合理利用进攻时间以获得更多的得分机会。

NBA篮球赛的赛制规则介绍如下：NBA采用主客场制度，各支球队在常规赛中轮流主场和客场进行比赛。季后赛从4月下旬开始，持续至6月中旬，最终决出总冠军。常规赛比赛中，29支球队在整个赛季中总共进行1189场比赛，每支球队的参赛场次数均为82场。

身体接触与禁赛：故意与裁判接触将导致无薪停赛，涉及的罚款和禁赛由联盟总裁决定。申诉和规则解释：比赛期间不允许申诉，应在比赛结束后48小时内提交。规则对篮板、着装、进攻三秒违例、观众行为等都有详细规定。通过这些规则，NBA确保比赛的公正进行，同时保障球员和教练的权益，维护良好的比赛环境。

NBA联盟分为东部和西部两个大区，每个大区下设3个赛区，总共6个赛区。联盟制定了排名规则，以确保每个赛区至少有一支队伍能晋级季后赛，维护各赛区的利益均衡。季后赛资格由排名决定，东西部各有8支球队进入季后赛，排名取决于胜差，胜差计算方式为获胜场次减去失败场次。

NBA篮球规则概述比赛时间与规则NBA比赛分为四节，每节12分钟。两队各有五名球员在场上进行比赛，目标是在对方的篮筐得分。得分规则投篮得分在三分线外的投篮成功，得三分。在三分线内的投篮或上篮成功，得两分。对对方篮筐的罚球成功，得一分。

请问打篮球有什么技巧?

〖壹〗、运球技巧：运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开，用之一下速度甩开对手！再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。

〖贰〗、控球技巧：熟练掌握球感，使球在手中稳定地旋转。练习精准传球，减少失误，与队友建立默契。基本运球：采用双手交替运球，保持身体平衡，避免过度弯腰或跳跃。投篮技巧：站立姿势要正确，目视篮筐，用掌心向上握球，用力抛出并伸直手臂，追求准确的投篮命中。

〖叁〗、打篮球有以下三个技巧：运球的技巧运球技巧之基本功：运球时重心要低且要平稳，运球高度应该在腰以下，用眼的余光看着球，防止球砸到脚上。要熟练掌握两手交叉运球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，是它跟着你，而不是你去追球。

〖肆〗、接球技巧，接球是打篮球的基本技能之一，掌握好接球技巧，可以让你在比赛中更快更准地传球和投篮。在接球时，最重要的是保持双手张开，准备好接受球的来临。同时，要注意身体的位置和移动，让自己处于更佳接球的位置。运球技巧，运球是打篮球的另一个基本技能，也是所有进攻动作的起点。

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