湖人教练投球 *** 视频,如何进行持球突破进攻

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湖人输给太阳的之一场系列赛后，戴维斯赛后明确表态，肩负着输的责任，并表示一定会在二战中强势反弹。然而，他没有食言。在系列赛对阵太阳的第二次世界大战中，戴维斯从比赛一开始就打得异常强硬，最终帮助湖人以全场更高的34分109-102击败太阳，使系列赛比分1-1。

如何进行持球突破进攻

原地持球交叉步突破：以右脚做中枢脚从防守队员左侧突破为例。

持球突破包括以下几种方式： 突破步伐 这是持球突破的核心部分。球员通过快速而有节奏的移动，创造出突破的空间。这包括冲刺步、交叉步和转身步等。这些步伐能够打乱防守者的节奏，制造出直接进攻的机会。 突破技巧 除了步伐，持球突破还包括一系列技巧动作。如变向运球，能够迷惑防守者，制造突破机会。

在突破中，要注意准备姿势，突破前的错位，突破方向，步幅和速度，腰部的力量，起跳和投篮。常见的错误包括中枢脚过早移动，变向、变速运球时人与球分离，动作环节不协调，突破前不敢正视对手，突破时超越不了对手。

向前做跳步急停突破。当对手离开较远时，进攻队员利用向前跳步接球急停，主动接近对手，然后视情况伺机突破。利用向两侧做跳步急停突破。当对手保持正常防守位置时，进攻队员利用向左或向右跳步急停，与对手形成错位，然后根据防守情况，选择向左或向右突破。

握球不正确：在突破时，要保持正确的握球 *** ，虎口对着球的两边，手指自然分开，用力推按球。重心没有下降：在突破时，要降低重心，两脚开立或一前一后，膝℡☎联系：屈。用力不正确：在突破时，要使用手指和手腕的力量推按球，不能用臂力和小臂的力量。

持球突破技术由几个关键环节组成，包括蹬跨、转体探肩、推按球和加速。 蹬跨：队员在突破前，应将两脚左右分开，宽度略大于肩部，同时屈膝以降低身体重心，确保重心位于两脚之间。此时，双手应持球于胸腹之间，注意保持球的稳定。

科比到底平时怎么训练的,投球那么的精准?

1、小时跑道训练 他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力，速度，心肺能力。2小时篮球技巧训练 科比先花20分钟来训练控球，10分钟训练防守步法，然后90分钟训练投球，至少投进700-1000个球才满意。

2、因为，那不仅仅是简单的力量、投篮训练，而是把自己当作蝙蝠侠一样去改造。 中国有句古话，勤奋出天才。这古老的东方格言同样适用在科比身上。在主帅菲尔·杰克逊的眼里，十年前科比就是湖人队中最勤奋的球员，十年过去了，仍然没有人能比科比训练得更苦。

3、有氧训练：有氧训练增强自己的心肺能力和耐力，有氧运动是低强度有氧运动，所以还可以让身体得到训练之外，可以放松。包括游泳，慢跑，慢走等。器械训练：科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式，这样会持续训练到身体肌群，而不会让肌群产生耐劳。

4、天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练”。他的训练师坦诚：“在此之前，还没人能在这样的训练中坚持下来。”但他做到了。为令自己的投篮更精准，每天8小时，1000+的投篮...科比在举起MVP奖杯的时候，或许对这些早已习惯。也只有这样的努力才能让他举起奖杯的时候毫不费力。

5、今年CBA全明星三分王 孙杰说 他每天练习 几百次 以前看***采访科比的时候，科比说他每天练习上千次跳投 一份耕耘，一份收获。

如何提升篮球技术

模仿：效仿篮球巨星的动作是提升技术的一种 *** 。例如，想要掌握乔丹的投篮技巧，首先应该无球模仿他的投篮动作，随后持球练习，逐步提高。 细想：篮球技巧繁多，需要细致理解和掌握。因此，在训练时应深思熟虑，不断反思，积累经验。 多练：每学会一项新技术，都应勤奋练习。

提升身体素质：加强体能、速度和爆发力的训练是提高篮球技术的基础。通过有针对性的锻炼，你可以保持在比赛中的更佳状态，适应篮球运动中的高强度竞争。精炼基本技能：想要在篮球场上自如发挥，必须刻苦练习基本技术，包括运球、投篮、突破等。

提高自己的身体素质，身体素质是竞技体育的基础，无论哪个项目，篮球作为对抗性比较强的体育项目要求就自然更高了，身体条件不是太好的，可以多跑跑步或者其它的，多练练体能、速度和爆发力等等，身体条件好的这样练可以保持一个很好的精神状态。

掌握球性：首先，你需要熟练掌握球的各种操作，能够在手中灵活转动篮球，做到运用自如。 提升运球技巧：这是建立在掌握球性的基础上的。练习交叉运球、左右单手运球等技巧，以提高运球水平。 加强投篮训练：提高篮球技术的关键在于多练习投篮。通过反复练习，你可以提高投篮的准确性和稳定性。

篮球基本知识!

篮球队员的位置主要分为中锋、前锋和后卫。中锋主要在篮下活动，前锋在两翼和场角，后卫则在中场活动，负责组织进攻和防守。核心队员通常是球队的组织进攻者。 投篮 *** 基本的投篮 *** 包括扣篮、擦板入篮、跳投和勾手投篮。这些 *** 是球员在比赛中得分的常用手段，每种 *** 都有其特定的技巧和适用场合。

挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

空切：进攻人空手向篮跑动。一传：获球者由守转攻的第1次传球。盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。1补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。1协防：协助同伴防守。

篮球知识大全 篮球是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。那么你对篮球了解多少呢？ 篮球知识一：基本规则一 比赛 *** 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。

篮球的基本知识 篮球比赛时，球队可以通过运球、传球和运动来推进球的进攻。球员可以运球，但不能持球步行，也不能连续运球超过两步。球员可以传球给队友，但不能踢球。球员可以在运球时双手将球拍出，但不能继续进行拍球运动。篮球比赛通常分为四个10分钟的小节。

篮球入门知识：练习好身体的协调性。你要把篮球当做你的伙伴，经常拍拍，摸摸，久了就会有一种感觉。篮球不是5v5，就是3v3，传球很重要。3秒钟规则：某队控制球时，同队队员在对方禁区内停留不得超过3秒钟。

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