打羽毛球胳膊腿疼还能坚持吗(羽毛球练习完步伐腿疼)

打羽毛球胳膊腿疼还能坚持吗

1、请问您打羽毛球多长时间了呢？一般情况以前没有运动过，突然打羽毛球是会造成身体上的不适，问题不大。可以继续坚持，不要放弃，慢慢就好了。如果疼痛厉害，可以休息一两天再打，没什么大问题。

打羽毛球腿疼有什么办法可以不这么疼

我们可以看到，羽毛球运动员每次比赛完，都要进行一个小时以上的 腿部拉伸练习， 就是为了 帮助代谢乳酸，缓解比赛后的酸痛。

你描述的情况可能是受风或是肌腱的损伤导致的，可吃些美洛昔康片或奥沙普秦片来治疗。

*** 消除疲劳法，用双手 *** 腿部疼痛地方，然后用双手轻拍；用热毛巾热敷腿部疼痛部位3分钟；用 *** 器 *** ，调到最小档，时间一般以5分钟为好。

我踢球也腿疼，更好就是，踢完球就做热敷，上点正骨水。如果当时没来得及就越早越好，然后自己轻轻敲打大腿，小腿。

为什么坚持大羽毛球半年了,反而腿疼

1、这是因为你长期没有这么剧烈运动，所以腿部产生的乳酸不能及时代谢。我们可以看到，羽毛球运动员每次比赛完，都要进行一个小时以上的 腿部拉伸练习， 就是为了 帮助代谢乳酸，缓解比赛后的酸痛。

2、如果您是刚开始打羽毛球，突然增加的运动量可能会导致您的胳膊和腿感到疼痛。这种情况下，不适感通常是由于肌肉劳损或乳酸积累造成的，是正常的生理反应。 坚持运动是很有益的，但请确保不要过度。

3、那是平时运动少，刚开始打球超出了，身体肌肉适应范围，会酸痛几天，坚持下去会好的，不建议一次运动量太大，循序渐进，逐步增加运动量。

4、避免过度运动 不少人平时很少运动，偶尔运动一次，要把自己累得不行才觉得[过瘾，这样难免第二天腰酸腿疼，所以不常运动的人要注意运动时适可而止。因为一次大量运动不但不能达到锻炼的目的，反而对身体有害。

5、如果是大腿根部疼的话（酸疼），继续打（打前活动热了就行），过一周就会完全没问题了。这种疼是因为打得少，而一上来打的太激烈造成的。这种疼最多休息1-2天（休息时可以用热敷），再去打。如果是小腿疼的话，可能是拉伤，要去医院检查，不能继续打。

6、敷药消炎 羽毛球毕竟是一种剧烈运动，肌肉经过剧烈的运动会产生疼痛，很正常。一般情况下，打完羽毛球肌肉酸痛，说明你平时运动比较少，偶尔打一次运动量大了就会酸痛，第二天略℡☎联系：活动一下酸痛的肌肉，热敷一下很快就缓解了，多打几次基本就不会酸痛了。

打羽毛球后大腿向上处疼

这很正常，对一个平时不运动锻练的人来说，突然运动或者是运动量过大，第二天后出现肌肉酸痛是正常现象 ，当然与生理周期到来有点关系，但不是唯一关系。

肌肉拉伤，更好就医，还有，你打羽毛球的步伐不对或者动作不对导致的受伤。建议你先去网上搜搜羽毛球教学视频，可以避免一些不必要的受伤。

其实这很大程度上是因为长期不运动，突然运动打球的后果。打球时锻炼到这部分的肌肉群，头几次会出现酸痛，但是下次打就会好转，经常打球之后这些症状都会减轻。

第大腿胳膊疼有可能是因为你长时间不打，突然打了肌肉承受不起，或者是某一场比赛对抗性比较大，肌肉支撑不起引起的，趁自己年轻，多做年力量训练，虽然有点枯燥，但真的很有用，对羽毛球技术水平提升抑或是自身的防护防止扭伤都有一定的帮助，反正嘛..以上说说的多做就不会有事了。

不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。

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