羽毛球平抽练习〖羽毛球平抽挡动作要领〗

天哪！我没想到会这样！今天由我来给大家分享一些关于羽毛球平抽练习〖羽毛球平抽挡动作要领〗方面的知识吧、

1、羽毛球平抽挡动作要领如下：（1）准备动作，两脚与肩同宽，双脚自然分开，右脚前出半个脚掌，脚掌触地，但脚跟提起，方便移动，因为平抽球球速很快，身体必须得随之快速地根据来球前后左右移动回抽。

2、把球击在接近自己肩膀的位置，随着球的快速接近，拍子过肩，进行扣球动作。注意要通过手腕的迅速转动和前臂的发力来传递给球，使球传得快、穿越网高，并且沿直线落到场地后方。

3、平抽站姿：双脚分开与肩同宽，身体微向前倾，重心落在前脚上。握拍：正手握拍处于侧面和胸部之间，反手握拍位于正手拍柄下方。挥拍：正手持拍从胸部向前挥出，在拍面接触到球时用力击打，将球抽向对方场地。

4、击球动作：正手平抽击球时，肘关节后摆，前臂迅速向前内旋，带动手腕发力、向前推压击球；正手快挡击球时，主要以食指和拇指控制住拍面，向前轻轻击球托，使球越过球网、贴网落入对方前场区域，挡球的击球点较平抽球低一些，击球后惯性动作小，要迅速收拍，同时右脚回位一步还原成准备姿势。

5、击球时，正手平抽的动作要求肘部后摆，前臂快速向前内旋，并通过手腕的发力向前推压球。正手快挡则不同，它需要用食指和拇指轻轻控制拍面，向前推送球托，使球越过网并贴网飞行至对方前场区域。快挡的击球点较平抽稍低，击球后动作要迅速结束，右脚随即回到原位，恢复准备姿势。

6、羽毛球平抽要点：采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。

打羽毛球的技巧:平抽球技巧

打羽毛球的技巧之平抽球技巧三：中场平抽快挡球在中场区域范围内，采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。

采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍 *** 和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。

在羽毛球比赛中，平抽球是一种重要的基本技术，它要求选手采用半蹲姿势，以肩部高度平快的球为目标，迅速平抽快挡，球的高度应与网同高。在中场平抽时，为了提高挥拍速度，应尽量前握球拍，缩短挥拍半径，并松握球拍，以便快速调整握拍方式和充分利用手指和手腕的力量。

在羽毛球双打比赛中，正手平抽快挡技术是一种常用的击球技巧，尤其适用于右手选手。在进行平抽快挡之前，选手需要摆好击球前的准备姿势，并准确判断来球的轨迹和速度。

如何打出羽毛球平抽球呢??

采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。同时，击球前一定要松握球拍，以利根据不同的来球，快速地变化握拍 *** 和充分发挥手指和手腕的力量快速击球。

A对墙击正手平抽球，每次击球后拍子触及一个标志物（比如手拍或线），大约距离3米远。B不断掷球至A的侧手位。他必须站到A击球打不到他的地方。材料：5-10个球注意：掷球时机。当A附加任务完成后做好准备在掷出球。变化形式：B掷球至A的反手位。交换：8-10次击球后。

羽毛球平抽挡动作要领如下：（1）准备动作，两脚与肩同宽，双脚自然分开，右脚前出半个脚掌，脚掌触地，但脚跟提起，方便移动，因为平抽球球速很快，身体必须得随之快速地根据来球前后左右移动回抽。

打羽毛球的技巧之平抽球技巧三：中场平抽快挡球在中场区域范围内，采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。

之一步：此 *** 类似于拳面撑，即用拳头做俯卧撑，但要求落下时稍慢，吸气。身体到更低时停留一会，时间不宜过长，因人而异。撑其时尽量快速，爆发而起，呼气。在此过程中，千万不可对自己要求不严，其他要求与座标准俯卧撑相同。记住，一定要严格要求自己。每周三天练习，每次三组，每组十五次。

羽毛球平抽球动作要领

准备动作，两脚与肩同宽，双脚自然分开，右脚前出半个脚掌，脚掌触地，但脚跟提起，方便移动，因为平抽球球速很快，身体必须得随之快速地根据来球前后左右移动回抽。

击球动作：正手平抽击球时，肘关节后摆，前臂迅速向前内旋，带动手腕发力、向前推压击球；正手快挡击球时，主要以食指和拇指控制住拍面，向前轻轻击球托，使球越过球网、贴网落入对方前场区域，挡球的击球点较平抽球低一些，击球后惯性动作小，要迅速收拍，同时右脚回位一步还原成准备姿势。

羽毛球平抽球动作要领如下：采用半蹲击球姿势，将与肩部位置高度相当，而且较平快的球，以与网齐平的高度，迅速平抽快挡过去。在中场平抽时，为了增加挥拍的速度，应尽可能前握球拍，以缩短挥拍的半径。

把球击在接近自己肩膀的位置，随着球的快速接近，拍子过肩，进行扣球动作。注意要通过手腕的迅速转动和前臂的发力来传递给球，使球传得快、穿越网高，并且沿直线落到场地后方。

击球时肘部后摆，前臂内旋发力，这种动作能有效缩短发力时间，产生强大的爆发力；其次，击球点应尽量放在身体前方，以便更好地控制球的方向和角度。羽毛球平抽快挡技巧在攻防转换中非常关键，既可采用正手也可采用反手姿势。这种技巧适用于将球以网高飞行的方式回击至对方的中后场或前场区域。

平抽挡技术的动作要领

双腿分开与肩同宽，膝盖微屈，身体重心在两脚之间，并往前倾。击球要领：把球击在接近自己肩膀的位置，随着球的快速接近，拍子过肩，进行扣球动作。注意要通过手腕的迅速转动和前臂的发力来传递给球，使球传得快、穿越网高，并且沿直线落到场地后方。

羽毛球平抽挡动作要领如下：（1）准备动作，两脚与肩同宽，双脚自然分开，右脚前出半个脚掌，脚掌触地，但脚跟提起，方便移动，因为平抽球球速很快，身体必须得随之快速地根据来球前后左右移动回抽。

羽毛球平抽挡技术要领介绍如下：平挡：站姿：双脚分开与肩同宽，重心落在两脚之间。握拍：正手握拍处于侧面和胸部之间，反手握拍位于正手拍柄下方。挥拍：正手持拍从胸部向前挥出，接触到球后用力将球打回对方场地。

击球时，正手平抽的动作要求肘部后摆，前臂快速向前内旋，并通过手腕的发力向前推压球。正手快挡则不同，它需要用食指和拇指轻轻控制拍面，向前推送球托，使球越过网并贴网飞行至对方前场区域。快挡的击球点较平抽稍低，击球后动作要迅速结束，右脚随即回到原位，恢复准备姿势。

击球动作：正手平抽击球时，肘关节后摆，前臂迅速向前内旋，带动手腕发力、向前推压击球；正手快挡击球时，主要以食指和拇指控制住拍面，向前轻轻击球托，使球越过球网、贴网落入对方前场区域，挡球的击球点较平抽球低一些，击球后惯性动作小，要迅速收拍，同时右脚回位一步还原成准备姿势。

抽挡羽毛球基本功

〖壹〗、正手平抽的基本步骤包括降低重心，使肩部与网高相齐，脚尖支撑，脚跟轻点地面。持拍时采用正手握法，曲肘立腕迎接来球。随后，手肘向后引，进行“引肘”动作，但动作不宜过于明显。紧接着是“亮肘”阶段，小臂外旋，手腕后伸，使球拍头向后。

〖贰〗、羽毛球平抽挡动作要领如下：（1）准备动作，两脚与肩同宽，双脚自然分开，右脚前出半个脚掌，脚掌触地，但脚跟提起，方便移动，因为平抽球球速很快，身体必须得随之快速地根据来球前后左右移动回抽。

〖叁〗、击球动作：正手平抽击球时，肘关节后摆，前臂迅速向前内旋，带动手腕发力、向前推压击球；正手快挡击球时，主要以食指和拇指控制住拍面，向前轻轻击球托，使球越过球网、贴网落入对方前场区域，挡球的击球点较平抽球低一些，击球后惯性动作小，要迅速收拍，同时右脚回位一步还原成准备姿势。

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