花样滑冰刹车动作,单排溜冰鞋刹车技巧教程?

滑冰转弯技巧

弯道的话先把跨到进来，步伐要大，可以尝试摸冰，戴手套的情况下。主要是到的角度，不要扣膝。

单排溜冰鞋刹车技巧教程?

1、在向前滑行时，两脚平行分开站立，先使右脚脚尖内转，以内侧轮柔和地压紧地面，身体重心稍向左移，按照上述姿势完成动作。在上述动作基础上，再按照内“八”字停止 *** 进行练习。速度可由慢到快、循序渐进。

2、前溜时配有刹车器的脚往前伸，身体向后稍倾，膝盖微蹲。记得更好要后倾才能平衡。将配有刹车器的脚脚尖抬起以脚跟的刹车器磨擦地面以达刹车之效。注意刚开始练的时候配有刹车器的脚最后一个轮子要留在地面上。

3、后退刹车，是一种很有效率的的刹车 *** 。利用轮滑鞋的内侧轮边缘与地面磨擦，有点像是由内向外的T形刹车。刹车时眼睛要注视着行进的方向。伸出手臂有助于保持平衡。刹车边缘的角度越大，这种刹车 *** 越容易控制。

4、单排溜冰鞋刹车技巧 内“八”字停止法 在获得一定的向前滑行速度后，两脚平行分开站立，随后脚尖内转，两脚以内侧轮柔和地压紧地面，两腿弯曲，上体稍前倾，臀部下蹲，两臂前伸维持身体平衡，逐渐减速至停止。

5、) 一种练习的 *** 是这样的：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。

6、T”形停止法 单脚向前滑行开始，浮足在滑行脚的后跟处成“T”形放好后，将浮足慢慢放在地面上以内侧轮柔和地压紧地面，减缓向前滑行速度，直到停下来为止。

速滑中的冰刀是如何制动的?

蹬冰时同时存在两个力，一个是由蹬冰腿从蹲曲到伸展产生的；另一个是由侧倒和重心移动产生的。并且重心移动的意识在先。只有这两个力有效叠加，才能产生有效的侧蹬冰。

刀刃的前部有齿，用于起跳、落下、旋转的制动。 冰球项目要求滑冰者在冰面上灵活自如地运动和改变滑行方向。因此，冰球鞋的鞋帮十分硬，鞋腰较高，球刀的刀体十分短，具有较大弧度。

刀托：速滑滑板的刀架通过两点固定在鞋底上，可以左右移动以调整滑板的位置。通常，短道速滑鞋中冰刀的刀架较高，这可以确保冰刀在转弯时即使倾斜角度较大也不会接触冰；大道速滑冰刀鞋的刀托较低。

滑冰的正确姿势

滑冰的正确姿势 站姿：两脚平行稍窄于肩，双膝微弯，以脚踝的力量控制鞋子，保证滑轮垂直于地面。起步：一只脚保持前进姿势，脚尖向前，另一只脚向身体侧后方蹬地推出，后脚收回后换另一只脚向身体侧后方蹬出。

正确的姿势：双脚呈外八字着冰、双腿微曲、稳住、侧蹬冰、身体始终随着着冰的脚一侧移动，曲腿可以在即将摔交时以双手扶冰，向左转右脚在前，向右转左脚在前。以左转为例，身体向着圆心，右手在前，左后在后。

先以V型站姿站好。两脚张开成V字型与肩同宽约45度，当我们采取这个方式站立时轮子并不会滑动，这是直排轮中基本的站姿。 身体微向左倾，重心慢慢转移至左脚。 身体稍向前倾，右脚向前抬起。

花样滑冰的技术动作有哪些

旋转。旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转，燕式旋转和直立旋转。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。托举。

花样滑冰的跳跃动作要素包括六种：阿克塞尔跳，勾手跳，后外点冰跳，后内点冰跳，后外结环跳，后内结环跳。以逆时针选手为例，这六种跳跃都是以单足右后外刃落冰，但起跳方式各自不同。

旋转。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转（Sit spin），燕式旋转（Camel spin）和直立旋转（Upright spin）。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。托举。托举是双人滑和冰上舞蹈的必选技术动作。

【燕式步spirals】是指选手使用一侧刀刃在冰上滑行，浮腿抬高过髋。燕式步按照用刃和滑行足分类，既可以向前滑行，也可以向后滑行。

单单人滑包括男子单人滑与女子单人滑两项，技术动作要素包括跳跃、旋转、接续步、燕式步等等。三大类项目中，单人滑对跳跃的要求更高，因此单人滑通常代表了选手能达到的更高跳跃难度。

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