打篮球打的小腿变得很粗,该怎么办啊 (女生打篮球图片腿粗了怎么办)

打篮球打的小腿变得很粗,该怎么办啊?

1、常运动，小腿增粗正常。一般运动员腿都很粗。小腿不会很粗的 就是开始运动一段时间增粗。过一段时间就稳定了。减细很难，除非你去跑马拉松。正常跑步腿还是会粗的。

我16岁,长时间打篮球,但腿有点粗,怎么瘦腿

采用 *** 腿部的方式是比较有效的减腿的方式之一，把手攥成拳头，对大腿上的肉肉采用捶腿的方式进行 *** ，从上到下，依次进行，力度适中，只要腿上的肉能够颤抖就行。

第三种就是有氧训练，应该说有氧训练是最根本最主要的训练手段，不管是减脂肪还是减肌肉，但是，减肌肉和减脂肪的有氧训练又应该有所不同。一般减脂肪的有氧运动，都是要求中低强度，持续时间30--60分钟的运动。

之一个练习动作：杠铃深蹲 对于杠铃深蹲这个动作大家再也熟悉不过了，关于这个动作这里就不做太多的解释，但有一点需要注意，做杠铃深蹲的时候需要掌握下蹲的角度。

[编辑本段]久坐族瘦腿技巧 0L长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。 道理很简单，如果你长时间将右腿放在左腿上面的话，右侧的股关节就会突出。

你可以继续坚持打篮球，你还16岁，身体还再长，就让它自然生长 身高长了腿就自然不显粗打篮球不像踢足球，腿是不会长粗的，对腿的符合不大。

经常打篮球,大腿很粗,腿也不是很直,有什么办法瘦下去吗?

1、那你可能是真粗。和打篮球没关系。篮球运动员的腿不会粗。建议去跑步。发现到马拉松运动员的腿都是很细的。

2、)负重半蹲。直立，双腿分开等肩宽。双手持一根健身棒置于肩膀上(如没有，可以双手交叉报于胸前)。然后下蹲直至大腿与地面平行。重复此动作3组20次。2)箭步蹲。直立，右脚在前，左脚在后。左腿膝盖℡☎联系：℡☎联系：弯曲。

3、瘦腿秘诀干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部，再从足踝部向上推拿十几遍，每日数次，这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩。

我是一个爱打篮球的人,大腿很粗,如何快速

第二个练习动作：坐姿器械腿屈伸 这个动作是用固定器械锻炼，主要是锻炼大腿股四头肌，动作的路线固定器械都已设定好，其次它还属于单关节动作。因此在练习的时候只需要掌握适合自己的腿部肌肉练习的重量即可。

那你可能是真粗。和打篮球没关系。篮球运动员的腿不会粗。建议去跑步。发现到马拉松运动员的腿都是很细的。

你可以平趟着，然后将腿笔直的抬起来，然后放下，这样反复就可以了。

帮助的人：1137万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 其实，这真没有特别有效的 *** ！打篮球之后，腿上形成的都是肌肉，很难迅速的瘦下去，个人觉得更好的方式还是游泳，游泳是整体的运动，健身很有效。

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