平板撑世界纪录男子,世界纪录有哪些项目

平板支撑最长时间

平板支撑世界纪录是9小时30分1秒。澳大利亚男子丹尼尔斯卡利以9小时30分1秒打破男性平板支撑时间最长的吉尼斯世界纪录。

世界纪录有哪些项目

1、田赛项目有：跳高、撑竿跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪。

2、除了竞技游泳项目外，还有一些其他的游泳项目也被列入世界纪录，例如跳水、花样游泳和水球等。跳水项目包括跳板跳水和跳台跳水，花样游泳项目包括单人、双人、团体和接力比赛，水球项目则包括男子和女子比赛。

3、《吉尼斯世界纪录大全》分为12个部分：1）人类2）动植物王国3）自然界4）宇宙与空间5）科学世界6）艺术与娱乐7）世界建筑8）机械世界9）商业世界10）人类世界11）人类成就12）体育、游戏与游艺另有附录等。

4、年波尔特成为职业的运动员，在柏林的世界锦标赛上，以九秒五八的成绩夺得冠军，这次刷新了世界纪录，直到现在也没有人打破，沃尔特之所以能取得如此辉煌的成绩，不光是因为他的黑人基因，更离不开他后天的努力。

平板支撑正确姿势图片

1、首先我们需要将瑜伽垫摆在地上或者某个锻炼的地方，然后双手弯曲，身体朝下，支撑在瑜伽垫上。做平板撑时，一定要注意一下，上肢与自己的肩膀那里要呈现出90度直角，这样效果最佳。

2、平板支撑正确姿势图片如下：平板支撑（plank）是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，但无需上下撑起运动，在锻炼时主要呈俯卧姿势，身体呈一线保持平衡，可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练核心肌群的有效方法。

3、俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。

4、正确的平板支撑要领肘支撑平板：按照顺序完成/检查动作 双肘在双肩落点下。眼睛看地面，保持颈部自然伸直。肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上(自我感觉与他人观察)。

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