冰球运动的规则与技巧(冰球侧滑器的训练好处)

冰球运动的规则与技巧

1、冰球的规则是进球多的一方获胜，所以每支队的目标就是要进球超过对手，他们一方面要自己多进球，另一方面也要保证自己的球门不失。

在冰球运动训练方面,有哪些知识是你熟知的?

1、将球向与射门方向相反的方向移动一定距离，以每个人更舒适的用力距离为标准。移动后，鼻子和脚趾应在同一垂直面上，即鼻子与脚趾相对应。重心在远离球门的脚上。它不应该太倾向于冰球的运动方向，这很容易失去平衡。

2、冰球大刀个子而短，倾斜度大，刀刃偏厚。刀个子，在运动员急弯钢刀歪斜时也不会使鞋碰触冰上；刀身倾斜度大，和冰上触碰范围小，能够灵敏地滑跑和转换方向；刀刃厚，能抗严厉打击而不弯；刀刃含有排沟可让其锐利长久。

3、滑跑是冰球运动员必须掌握的最基本的一门技术，包括起跑、正滑、倒滑、惯性转弯、压步转弯、急停等技术。在冰球运动中，最重要的是射门技术。有挑射、拉射、击射、补射、弹射等 *** 。

TRX训练的好处,TRX动作详解

全面强化全身肌力完整训练核心肌群 TRX运动提供身体处于不稳定的悬吊状态，不同的动作可以强化全身各部位的肌力，包括肩颈、手臂、胸部、腹部、臀部、下肢，不论任何动作也都可以训练到核心肌群，非常适合各年龄层。

在动作过程中保持大小臂的角度不变，肘关节始终保持微屈，髋关节和和核心依然保持稳定和收紧，整个动作慢速控制，持续保持弹力带的张力。

TRX是最简单有效的健身器材之一，可以让你仅仅凭借自身和一条悬挂带锻造出美国大兵的体能！更可以让女性塑造更为优美的肌肉线条和身材！经过近年来的发展，TRX已经走入普通健身族的视野。

TRX运动给身体提供了一种不稳定的悬浮状态。不同的动作可以加强身体各个部位的肌肉力量，包括肩颈、手臂、胸部、腹部、臀部和下肢。无论任何动作，都可以锻炼核心肌群，非常适合各个年龄段。

单纯是为了增大肌肉块头的话，还是像健身房那样用大重量 *** 吧，TRX感觉更侧重身体的协调性和稳定性，像是想要篮球打好一点，避免受伤的话，TRX是个不错的选择。

想让孩子学冰球,这个运动危险吗?

1、冰球运动适合10岁到16岁这年龄段的孩子来学习这个运动，当然是有一定的危险性，但是大多数意外都是可以防范的。

2、冰球是一项危险的运动因为冰球比赛的速度极快，而且球员手里都有曲棍球棒，如果场上的比赛情况没有得到妥善的控制，那将是极其不文明甚至是危险的。因此规定不允许有以下行为：用手推人、抱人、用腿绊倒人等。

3、小运动员在冰上作转体，转向，加速等动作时大多靠下肢硬性结构支撑，长此已久对下肢骨骼的发育是不利的。过早穿上冰鞋练习，甚至是长时间，大强度练习容易影响孩子下肢骨骼发育，容易导致X型腿。

4、危险系数还是比较高的，6岁的孩子是不可以去学习的，这个时候自己的行动能力还不好，再学习的话特别容易发生危险。

5、冰球是一项危险的运动。因为冰球比赛速度极快，运动员手中又有冰球杆，场上竞争局面如果不得到适度控制，就会出现极不文明甚至危险的现象。

6、人们对于冰球是一项危险的运动，主要来自于冰球场上的打架事件。由于在冰球场上，人们脾气火爆很容易出现打架斗殴的现象，而同时运动员手中的球杆就作为了武器。

为了更安全的进行冰球训练,需要注意什么?

1、冰球球员应该佩戴合适的装备冰球运动需要许多防护装备，而且必须合身，这样才能有效保护球员。必要的设备包括：头盔、护齿套、面罩、肩垫、护肘、手套、球衣、护腿、冰鞋等。守门员可能还需要额外的装备。

2、就算是学习冰球几年的老手，在上场的时候也要带护具，要对自己进行最安全的保护措施。

3、首先是站位。身体不应面对球门，应面对冰球身体 侧面对着球门方向，双腿站开比肩宽以保持平衡，膝盖微曲。将球向射门方向的相反方向移动一段距离，以每个人更舒适的发力距离作为标准。

4、注意安全孩子的年纪还是比较小的，运动时最主要的是要注意安全。家长千万不要留孩子一个人进行冰上训练，需要有教练或者是相应的老师陪同，如果发现孩子不小心受伤了，千万不能拖着，立马去医院进行治疗。

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